Antwort Jak začít s Trekingem? Weitere Antworten – Co si vzít na trek do Nepálu
Určitě ještě budete minimálně potřebovat:
- Sluneční brýle se skly kategorie 4.
- Funkční spodní prádlo.
- Dlouhé podvlíkačky.
- Jedno funkční triko s krátkým a jedno s dlouhým rukávem.
- Funkční ponožky min. 3 páry.
- Čepici nebo klobouk proti sluníčku.
- Teplou čepici a rukavice.
- Nepromokavou bundu a kalhoty.
Upřednostněte koncentrované nebo univerzální přípravky (koncentrovanou zubní pastu nebo univerzální mýdlo, které lze použít i na mytí vlasů, holení, praní apod.). Vydrží vám déle a stačí jich menší množství. Ani deodorant, pokud se bez něj nemůžete na treku obejít, nemusíte nosit celý – prostě si z něj kousek uřízněte.Co si vzít na trek
- Oblečení Počasí je většinou pořádná loterie a občas dokáže nemile překvapit.
- Stan, houpací síť, hamaka, minideka, spacák.
- Trekingové hole.
- Láhev na pití
- Jídlo a obaly na potraviny.
- Multifunkční skládací kombinačky.
- Ekologické přenosné nádobí a příbor.
- Externí nabíječka, powerbanka.
Jak se připravit na Trek : Pro trénink na horskou výpravu je třeba se připravit s ohledem na skutečnost, že se jedná o fyzicky méně až středně náročnou činnost, avšak dlouhotrvající a zkoušející výdrž našich „vnitřních baterií“. Nejlepším způsobem, jak si vybudovat kondici pro treking, je samozřejmě kratší a méně náročný předcházející hiking.
Co za jídlo na trek
Jídlo na trek by mělo být výživné, ale lehké. Z tohoto úhlu pohledu jsou výhodné sušené potraviny (ovoce, zelenina, maso atd.), potraviny bohaté na energii a živiny (ořechy, celozrnné obiloviny), a ty, které po zalití zvětší objem (např. polenta, kuskus, vločky, jáhly apod).
Kdy vyrazit do Nepálu : Nejlepší období k návštěvě země, speciálně pro absolvování treků, je čas od března do poloviny května a od září do poloviny listopadu. Zimy, v období od ledna do března, jsou velmi studené a sníh může ztížit trekování v polohách vyšších než 4.000–4.500 m n. m. V Káthmándú teploty často klesají na nulu.
Proto by oblečení na podzimní turistiku mělo být na bázi termoprádla z merino vlny nebo syntetických tkanin. Druhou vrstvu by měla tvořit fleecová mikina nebo softshellová bunda, která výborně ochrání před větrem. Pro větší pohodlí je také vhodné si vzít na sebe vestu nebo lehkou prošívanou trekovou bundu.
Ideální váha batohu pro pohodovou chůzi je 10 kilogramů. Snažte se redukovat těžké a přebytečné věci, jeden člověk se dokáže do 10 kilogramů v pohodě vejít. Pokud pak jdete ve dvou, můžete váhu redukovat tím, že jeden nese například stan a druhý vaření.
Co snídat na Treku
Snídaně
- Sušené mléko.
- Granola (müsli)
- Různé tyčinky.
- Trail mix, sušené ovoce.
- Semínka.
- Instantní kaše.
- Vločky.
- Čaj/káva.
Top 7 treků v Evropě, které by měly poznat tvoje toulavé boty
- Serra de Tramuntana – Mallorka.
- GR20 – Korsika.
- Tour de Mont Blanc – Francie, Itálie, Švýcarsko.
- Pouť Santiago de Compostela – Španělsko.
- Tatranská magistrála – Slovensko.
- Thórsmörk, Duhové hory – Island.
- Trek přes nejvyšší skandinávské pohoří Jotunheimen – Norsko.
Vaříme levně: Recepty na jídlo do 100 korun
- Sýrový chléb. Recept ještě nebyl hodnocen 5,0.
- Brambory zapečené s medvědím česnekem, sýrem a smetanou v remosce. Recept ještě nebyl hodnocen 5,0.
- Bramborový bochníček.
- Gazdovský chléb.
- Pečené batáty.
- Krkonošské kyselo.
- Jitčin ovocný koláč
- Čočková pomazánka s Lučinou a mrkví
Několik tipů na jídlo sebou:
- sušené ovoce.
- dehydratovaná jídla.
- kompoty.
- ovesné vločky, müsli.
- konzervy.
- čokoláda.
- proteinové tyčinky.
- sušené maso.
Kdy se vydat do Indie : Kdy nejlépe jet:
Příjemné počasí po celé Indii je listopad až březen, kromě horských oblastí na severu. Kdy je nejlepší Indii navštívit záleží na tom, kam plánujete jet. Pro Himaláje je příjemná teplota duben – říjen. Delhi, Mumbai a pláže na jihu je nejlepší navštívit v hlavní sezóně, což je listopad až březen.
Kdy na Everest : V květnu se tradičně zdolává Everest. Jestli chcete vidět horolezce, jak se připravují na výstup, vyražte v květnu. V březnu jsou ještě některé části sedel zasněžené. Máte-li rádi krásně zasněžené vrcholky hor a relativně málo turistů, je březen skvělá volba.
Co si vzít na Puťák
Přiměřeně oblečení na 3 dny • Baterka • Nůž • Nepromokavá bunda nebo pláštěnka • Ešus, lžíce • Láhev na pití • Papír a tužka • Hygienické potřeby, bez kterých se neobejdete na puťáku (každý podle svého gusta…) Naopak nikdo nesmí mít kromě batohu žádné zavazadlo!
Obecně se velikosti batohů udávají v litrech a popisují tak objem náplně. Pro naše plánované dobrodružství potřebujeme vícedenní nebo trekový batoh. Potřebujeme tedy batoh, do kterého se vejdou základní věci na 3-5 dní. Pro tento rozsah je optimální objem 50 – 70 litrů.Objem mezi 30 a 40 litry je dobrou volbou pro všechny, kdo potřebují na kratší cestě více věcí, nebo vyráží na delší cestu nalehko. Batoh od 40 do 60 litrů najde své uplatnění na kratším treku (několik dní). Batoh nad 60 litrů se hodí na delší výpravy (více než týden).
Kolik jidla na Trek : Na treku platí obecná zásada jíst pravidelně po menších dávkách. Když si dáte jedno velké jídlo jednou za mnoho hodin, tělo spotřebuje značné množství energie k jeho strávení a budete se cítit unaveni. Proto je lepší jíst cca každou hodinu menší svačinu, čímž zároveň dodáte tělu energii rovnoměrně.